生活习惯清单

[Literal] 这是一份关于维持身心健康和保持学习进度的生活习惯建议清单。 [AI Synthesis] 这些建议涵盖了饮食均衡、身体活动、心智刺激和压力管理等多个维度。

Key points

• [Literal] 饮食方面建议包括：吃半杯蓝莓或草莓，减少糖和碳水化合物的摄入，并增加谷物及高纤维食物的比例。
• [Literal] 身体活动方面，建议每周至少运动三次。
• [Literal] 精神层面，建议学习一种乐器或新技能（如外语），并利用冥想等活动来减轻压力。

Sources

• (Source: raw/origin-apple-notes/work life.md)